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看電視一坐就是半天 老太太起來走不成路了 醫生:老年人小心患上“電視腿”

2019-10-15 10:17 來源:駐馬店網 責任編輯:閆繼華
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摘要:板凳高度和沙發相同或略高于沙發。另外,久坐看電視,椅墊、腰墊不可少。身體重心隨身體擺動變化。醫生特別強調,老年人每天看電視不宜超過3小時,每半小時要起來活動一下,少看刺激性節目,如競賽、驚險的情節等,避免因緊張、激動使血壓突高,危害健康。

□全媒體記者 王捷

本報訊 “老人就像孩子,看電視劇都入迷了,把身體都看出毛病了。”昨日,市民王芳說起自己的母親又生氣又心疼。看電視能出什么問題呢?記者對此進行了了解。

原來,王芳的母親今年已經83歲,平時身體還可以,生活能夠自理。孩子們都忙,老人每天一個人在家。隨著年齡增大,老人越來越不愿意出門走動,實在無聊就看電視。最近,老人迷上一部電視劇,一集接一集地看。孩子們打電話,提醒她每天下樓走走,老人雖然答應了,但經不住電視的誘惑,常常在電視機前一坐就是半天。

前天老人覺得有點頭暈,但還是想把電視劇看完,又看了一下午。沒想到晚上6時,老人想起來做飯時,發現腿又麻又木,走不成路了,于是趕緊給女兒打電話。

王芳急忙將母親送到醫院。醫生詢問后,說這是因為老人坐得時間太久所致。據醫生介紹,老年人由于心肺功能減弱,靜脈血液循環減慢,久坐容易造成下肢麻木、疼痛以及浮腫等癥狀,俗稱“電視腿”,對健康極為不利。

醫生建議老年人,為消除久坐帶來的腰痛、尾骨痛,放松下肢肌肉,可以準備一個板凳,看電視時,將雙腳放在上面,使大腿、小腿處于松弛狀態,讓雙腿得到充分休息,這樣既能減輕腿部腫脹,還能促進末梢血管中血流充盈,對大腦供氧也大有益處。板凳高度和沙發相同或略高于沙發。為了增加舒適感,小板凳上可以綁上松軟的棉墊。

另外,久坐看電視,椅墊、腰墊不可少。老年人看電視,盡量坐質地較硬的靠背椅,加上輔助性墊具,如頸枕、腰墊、坐墊等,幫助重量均勻分布,減少椅子對坐骨結節的摩擦;腰墊可使腰部緊貼椅背得到支撐,不讓腰后靠空。

如果身體條件允許,可以邊看電視邊做簡易健身操。頭正身直,雙手自然下垂,兩腳分開,與肩同寬,兩眼平視,自然呼吸。然后兩手同時向前、向后擺動10~15分鐘,身體也要隨著雙手自然前后擺動。手向前擺時,腳趾要用力抓地;身體重心隨身體擺動變化。此式有助于加強肢體與關節的平衡能力。

醫生特別強調,老年人每天看電視不宜超過3小時,每半小時要起來活動一下,少看刺激性節目,如競賽、驚險的情節等,避免因緊張、激動使血壓突高,危害健康。

責任編輯:閆繼華

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